Thursday Sep 15

Free fitness classes at the Ginásio Municipal de Tábua

Portugal
  • Where Lugar das Barruqueiras - Ed. A Bloco 1 R/C Tábua ,
    Portugal
  • When Event Start
    15.09.2016

Zumba: É festa! É uma aula de fitness dançada inspirada em movimentos e músicas predominantemente latinas que darão origem a uma aula dinâmica, excitante, divertida e com repercussões positivas a nível físico e psicológico. Possui benefícios cardiovasculares contribuindo para a perda de peso, a tonificação total do corpo, a coordenação motora e o equilíbrio. Numa articulação entre movimento e divertimento, Zumba utiliza as potencialidades das aulas dadas em grupo para incrementar uma dinâmica que se traduz numa satisfação, descompressão e bem-estar para todos os praticantes. Cross training: Modalidade que se baseia em movimentos funcionais variados de intensidade elevada. Trata-se de um conjunto de movimentos que os indivíduos praticam no dia a dia, como correr, sentar, pegar em objectos. Estes movimentos são levados a cabo em sequência, expondo-se os praticantes a diferentes tipos de treino. Através do Cross Training, prepara-se o praticante para o inesperado, para qualquer desafio que surja, proporcionando melhoria da sua condição física em termos de resistência cardiorespiratória, resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade, o que se traduz em benefícios para a melhoria da composição corporal, redução de gordura e aumento da massa muscular.